sábado, 24 de dezembro de 2016

Dando um tempo!

Oi amadas espero que todas estejam bem!!

Passando aqui só pra dizer que vou ficar um tempo sem escrever por falta de vontade mesmo causada é claro pela BFM (best friend do mal) depressão não estou nos meus melhores dia/mês/ano estou frustrada, desanimada e chateada com varias coisas que aconteceram espero retornar em breve com noticias boas pra dividir com vocês!!

Desejo a todas boas festas e que 2017 seja bem melhor que esse abços!!

sexta-feira, 9 de dezembro de 2016

A historia do meu emagrecimento sáudavel


Olá futuras magrelas como vocês estão! 


Acredito que assim como eu todas as meninas que hoje são ana/mia pelo menos uma vez em suas vidas(no meu caso mais vezes do que me lembro) já tentaram uma dieta saudável e balanceada e falharam miseravelmente. Bem saibam que não estão sozinhas nessa. A uns 3 talvez 4 anos atrás eu já estava com 74,0kg e alguma coisa era o maior peso que já tinha chegado, minha autoestima nunca tinha estado num nível tão crítico. Minhas roupas já não me serviam mais, qualquer atividade que antes era rotina me cansava fácil e me faziam suar como se tivesse acabado de correr. Resolvi por um ponto final naquela situação que além de chatear me envergonhava muito. Pesquisei e achei uma endocrinologista que eu podia pagar e marquei uma consulta. Já na sala de espera fui chamada por uma atendente que mediu minha altura e peso e logo após retornei a mesma sala. Quando chegou a minha vez de cara já gostei dela, alta, loira, magra e bonita além de super educada. Contei como era minha alimentação, que basicamente vivia de pão, doces e guloseimas como todo gordo, comia muito pouco coisas saudáveis e usava muito sal, açúcar e óleo e quando disse que quase não comia arroz com feijão ela me interrompeu e disse: '' Esse foi um dos motivos de você ter engordado, comer arroz com feijão além de fazer muito bem pra saúde e funcionamento do seu corpo ajuda a emagrecer.''  Ela me passou um cardápio riscou algumas coisas e me explicou como e em qual quantidade eu deveria comer a cada refeição. Ficou determinado que eu comeria 6x por dia entre refeições principais e lanches entre elas, perguntei se poderia comer 7x porque sentia muita fome principalmente a noite e ela disse que sim desde que fosse algo leve como gelatina ou uma fruta. Ela me recomendou caminhada como exercício algumas vezes na semana(não me lembro quantas)de 40 min a 1 hora e se fosse possível academia também. Me passou também uma lista gigante de exames de sangue urina e bioimpedância que na época não fazia ideia do que se tratava. Sai de lá encorajada e fui direto ao mercado comprei frutas, legumes, iogurte natural, queijo branco, pão de forma integral e muita gelatina de vários sabores. Já deixei tudo que comeria pronto e comecei no dia seguinte porque sou dessas. Fiz tudo certinho assim como ela explicou e já nas primeiras semanas emagreci alguns quilinhos. Fiz os exames todos que ela me pediu e retornei ao consultório. Ela analisou cada papel, fez algumas anotações e depois disse que tudo estava muito bom, menos vitamina D que é aquela fornecida pelo sol etc. Eu disse que não tomava sol ela pediu pra eu tentar tomar o sol da manhã pra reverter aquilo, da bioimpedância não me lembro dos resultados. Perguntei se ela poderia receitar um moderador de apetite ela perguntou de 1 a 10 qual era meu grau de ansiedade respondi 6 as vezes 7 com alguma relutância ela me deu uma receita. No primeiro mês eliminei 8 kg estava mega feliz minhas roupas serviam, me sentia muito mais disposta e acabei não usando a tal receita até porque pesquisei e o remédio era bem fraco achei desnecessário gastar meu dinheirinho. Passou mais 2 meses e entrei no efeito plato só emagrecia algumas gramas ou nada. Aos poucos fui desanimando e comecei a comer com mais frequência muitas das coisas que eu comia antes até que desiste de vez. Essa foi se não a ultima vez que tentei emagrecer de forma saudável uma das, o motivo de eu ter desistido é por pura impaciência mesmo se não vejo resultados no minimo mensais desisto. Se eu fui fraca, com certeza nada é impossível, se eu teria exito se tivesse persistido nunca vou saber. Quando você deixa de acreditar, para de fazer efeito, esse é meu caso em relação a dieta saudável. Tem muitas hábitos tidos como verdades absolutas que não tem comprovação cientifica tais como:


Comer de 3 em 3 horas

Comer de 5 a 7 vezes ao dia

Para ter resultado tem que fazer dieta junto com exercício

Quem perde rápido, recupera rápido


OBS: Quero deixar claro que o objetivo desse post foi apenas contar o motivo de eu ter desistido da dieta saudável e escolhido outro estilo de vida, o qual não indico pra ninguém. E também pra mostrar que nós podemos e devemos questionar todas as informações despejadas por aí. Claro que não estou dizendo que os hábitos mencionados acima não funcionam pra ninguém ou que são mentira, quem sou eu na fila do pão pra afirmar tal coisa, só não tem nenhuma base cientifica que comprove sua veracidade. Lembrando que cada pessoa tem um tipo de metabolismo e nem sempre o que funciona pra um funciona pra todos. Isso não é uma critica a quem mantem esses hábitos, respeito todas as formas de emagrecimento até porque já tentei todas kk. Não tenho interesse em influenciar ninguém cada um sabe de si e acredita no que quiser, só expressei minha opinião se a sua é diferente da minha não vejo motivo pra iniciar a 3º guerra mundial. 






quinta-feira, 8 de dezembro de 2016

Eu volteeeii!!

Como diria a Rochelle de (TMOC)  EU VOLTEEEII rs!
E aí gente linda como vocês estão!!


Bom amadas pra começar tirei esses 6 dias desde a ultima postagem porque precisava esfriar a cabeça. Como vocês devem ter notado eu estava no meu limite de estresses, raiva do mundo e principalmente de mim mesma. As vezes temos que tomar atitudes extremas pra ver resultados, porque se for esperar a vontade do meu corpo querer emagrecer vou ser pra sempre gorda. Então pesquisei e li muito e decidi dar um susto no meu organismo.

  2/12
 Fiz  tudo o oposto do que disse que faria então como já tava com muita raiva do mundo, comi tudo que tava com vontade. Me entupi de muita lasanha de berinjela, comi o que sobrou do pé de moleque que havia comprado e que não foi pouco, comi meio pacote de biscoito com pasta de soja sabor tomate seco(ótimo pra quem quer substituir a manteiga ou margarina mais vou falar sobre isso em outro post) e requeijão sabor ervas finas, pode-se dizer que comi mais deles que do próprio biscoito, mais lasanha e pra fechar com chave de ouro panetone de chocolate esse comi totalmente sem fome, pura gula mesmo. Mesmo tendo comido bastante não tive compulsão até porque comi tudo isso em horários diferentes.

  3/12
 Estou de NF, não planejei por quanto tempo mais sim o tempo que eu aguentar. Hoje não me pesei e nem pretendo. Fui ao centro da cidade hoje estava lotado coisa que odeio, mais ainda bem que fui encontrei um amigo que não via a uns 3 ou 4 anos(o estranho é que tinha sonhado com ele na noite anterior) passei o telefone de casa e ele prometeu uma visita. Conversamos por um tempo ele disse que largou o cigarro e por conta disso engordou 20 kg dos quais eliminou 5 kg fiquei feliz por ele. Disse que esta caminhando todo dia em um parque que tem academia ao ar livre e que quando não faz se senti culpado, pretendo começar a caminhar com ele assim que ele vier em casa. A noite tive um ataque de choro enquanto via um filme.

 4/12 
Permaneço de NF, acordei com dor de cabeça que persistiu ate a noite, não fiz nada de mais nesse domingo.

5/12
Hoje como tinha um compromisso no centro da cidade iniciei um LF de manhã comi 1 colher de sopa cheia de nuts e 2 copos de suco diluído. A tarde senti vontade de comer doces então fiz  mousse  fake que me surpreendeu por ser tão gostoso. Dor de cabeça chata porque tomei sol.

6/12
De manhã comi nuts e suco, a tarde gelatina depois lavei roupa e hidratei o hair, a noite só vai ter suco.

7/12
Tinha decidido fazer dieta líquida mais não tive forças estava exausta mentalmente(é preciso ser quase uma jedi les-se jedái pra resistir a comida) e tive um pouco de vertigem como nuts umas 17:00 e pouco e depois só suco e água.

8/12
Mais conhecido como hoje vou ter que sair pra ir ao calçadão da minha cidade, depois o terror pra quem ta fugindo da comida supermercado, então pra não correr o risco de comprar nenhuma guloseima, comi o ultimo pedaço de lasanha, kkk pois é sobrou e 4 biscoitos água e sal com requeijão e 4 com pasta de soja e não comerei mais nada ao longo do dia só suco e chá. Agora passarei em vossos blogs pra saber das novidades!!



              ''Você é seu próprio dono e controla tudo que você faz.''



sexta-feira, 2 de dezembro de 2016

De saco cheio!!

Hey girls como estão hoje, espero que com mais sorte na dieta que eu!


A ignorância é uma benção rsrs, por que de ontem pra hoje engordei inacreditáveis 500 g aff e nem esperava. A pior parte é que nunca me exercito por que sou preguiçosa mesmo, odeio suar e por aí vai as lamentações e ontem que andei o dia todo to nessa. To bem de saco cheio de chegar aos 67 kg e engordar tudo depois esse é o peso que mais esta me dando trabalho e sinceramente estou de saco cheio de fazer dieta, ficar passando fome e fazendo todo tipo de loucura. Não pretendo desistir nem sair comendo o mundo por isso, mais que enche o saco você andar na linha a semana toda e uma porra de um dia que você sai um pouco pra fora, acorda gorda como uma orca. Não pretendo mudar meu cardápio de hoje que será: Café da manhã tapioca com banana e canela e almoço/jantar lasanha de berinjela sem massa claro, queijo minas frescal e molho de tomate. Olha to tentando de verdade mais ta difícil aqui.




quinta-feira, 1 de dezembro de 2016

Dia maravilhoso!!

Oi meninas do meu coração como foi o dia de vocês espero que mara!!


Depois de mais uma noite mal dormida que descobri não ser culpa do café já que ontem no bebi, pra relaxar fiz comprinhas. Passei toda a manhã e boa parte da tarde na rua, e embora não justifique acabei comendo muito mal. De manhã antes de sair de casa comi 2 pedaços de batata doce e um copo de suco, a tarde comi pé de moleque daqueles que parecem ser de pura açúcar, ainda a tarde bolinha de queijo, e umas 19:00 e pouco 1 pires de chá de macarrão de abobrinha com molho de tomate com azeitona e um pedaço pequeno de batata doce. Não comi grandes quantidades e como andei muito hoje tipo umas 4 hrs quase que sem parar não espero ter engordado muito, mais se for o caso amanhã já começo a correr atrás. Agora anoite to com um pouco de dor de cabeça por que tomei muito sol hoje, espero que passe logo. Agora é esperar pra ver o tamanho do estrago amanhã.


PS: Se alguma de vocês conhecer vitaminas baratas que ajudem a crescer e fortalecer unhas e cabelos por favor me falem, por que sempre tive deficiência nisso e agora ta pior, grata!!





quarta-feira, 30 de novembro de 2016

Podre de cansada!!


Oi amadas alguém aí quer um pouco de cansaço!!


Pensem em uma pessoa extremamente cansada, irritada e com fome, eu...tive insônia essa noite e consegui cochilar durante umas 3 hrs ou quase depois das 9:00 hrs da manhã. Culpo o café que tomei ontem as 17:00 hrs e pouco pela minha falta de sono, não faço ideia de quanto tempo a cafeina leva pra sair do organismo mais se dura tanto tempo assim é um recorde. A pior parte de não dormir é ficar horas a fio pensando em tudo que você poderia comer, mais não deve. Hoje eu deveria comer algum carboidrato mais não vou por que estou com 67,9 kg o que considero peso de risco (pra voltar pro anterior) rsrs e como quero diminuir vou ficar só nos líquidos mesmo. Até amanhã espero ter eliminado pelo menos 200 g e se for o caso penso em comer algo depois.




terça-feira, 29 de novembro de 2016

Listinha e resultados!!


Oi futuras magrelas como vocês estão hoje!

Pra nossas dietas darem certo e ocorrer a tão sonhada perde de peso todas nós reduzimos ou tiramos completamente do cardápio diário alguns alimentos. No meu caso não é diferente segue abaixo a minha listinha:


CARNE: Sou vegetariana desde os 17 anos o que significa que não como nunca e de nenhum tipo então frango, peixe e frutos do mar também entram nessa lista, só consumo leite e derivados e comidas que levam ovo como ingrediente maionese, macarrão e claro os doces e salgados de modo geral, mais não abro a geladeira e cozinho ou frito um ovo jamais.

 REFRIGERANTE e BEBIDAS ALCOÓLICAS: Tirei esses dois da minha vida por motivo de estética e saúde mesmo, o refrigerante além de me estimular a comer muito me dava muita estria e pra mim que já tenho disposição genética era trash, já as bebidas alcoólicas me deixavam com muita enxaqueca que é pior que a dor de cabeça tradicional, então abandonei.

 SORVETE: Gosto mais não amo, são poucas as vezes no ano que como aqui em casa, e nem sempre que tem eu como.

DOCES e AÇUCARES: I love this, porém consegui diminuir drasticamente, atualmente me permito comer só na tpm ( quando como por que tenho cólicas fortíssimas, enjoo e dor de cabeça)  por que daí também não é negociável néh, ou no meu dia do lixo; açúcar consumo em comidas industrializadas e em casa só no café mesmo por que não gosto de adoçante e puro também não dá  não néh gente.

FARINHA BRANCA e MASSAS: Amo muito tudo isso, comia em todas as refeições e em muita quantidade pão, pão de queijo, bolinha de queijo, macarrão, lasanha etc, hoje tento comer só 2 vezes por semana e em pouquíssima quantidade, abro uma pequena exceção quando preciso sair ou realizar alguma atividade que me exija energia ou atenção batizei carinhosamente de carboidrato justificado, é do que mais sinto falta.

GRÃOS: Como todos, atualmente com muita moderação, o único que tenho evitado é o arroz embora eu adore, todo mundo sabe que é calória vazia e uma fonte de energia que eu sei que não vou gastar ao longo do meu dia então por enquanto ta fora.

FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS: Como quase tudo, tem poucas coisas que não gosto, e agora só to evitando batata e mandioca.



O LF de ontem já deu resultado estou com 68,2 kg e tudo correu como o planejado, o cardápio de hoje é o mesmo que o de ontem no almoço e no jantar vou comer uma banana. Lembrando que essa lista é baseada nos meus gostos pessoais e que com ela não pretendo influenciar ninguém. Tento segui-la a risca por que pra mim dá certo.