quarta-feira, 30 de novembro de 2016

Podre de cansada!!


Oi amadas alguém aí quer um pouco de cansaço!!


Pensem em uma pessoa extremamente cansada, irritada e com fome, eu...tive insônia essa noite e consegui cochilar durante umas 3 hrs ou quase depois das 9:00 hrs da manhã. Culpo o café que tomei ontem as 17:00 hrs e pouco pela minha falta de sono, não faço ideia de quanto tempo a cafeina leva pra sair do organismo mais se dura tanto tempo assim é um recorde. A pior parte de não dormir é ficar horas a fio pensando em tudo que você poderia comer, mais não deve. Hoje eu deveria comer algum carboidrato mais não vou por que estou com 67,9 kg o que considero peso de risco (pra voltar pro anterior) rsrs e como quero diminuir vou ficar só nos líquidos mesmo. Até amanhã espero ter eliminado pelo menos 200 g e se for o caso penso em comer algo depois.




terça-feira, 29 de novembro de 2016

Listinha e resultados!!


Oi futuras magrelas como vocês estão hoje!

Pra nossas dietas darem certo e ocorrer a tão sonhada perde de peso todas nós reduzimos ou tiramos completamente do cardápio diário alguns alimentos. No meu caso não é diferente segue abaixo a minha listinha:


CARNE: Sou vegetariana desde os 17 anos o que significa que não como nunca e de nenhum tipo então frango, peixe e frutos do mar também entram nessa lista, só consumo leite e derivados e comidas que levam ovo como ingrediente maionese, macarrão e claro os doces e salgados de modo geral, mais não abro a geladeira e cozinho ou frito um ovo jamais.

 REFRIGERANTE e BEBIDAS ALCOÓLICAS: Tirei esses dois da minha vida por motivo de estética e saúde mesmo, o refrigerante além de me estimular a comer muito me dava muita estria e pra mim que já tenho disposição genética era trash, já as bebidas alcoólicas me deixavam com muita enxaqueca que é pior que a dor de cabeça tradicional, então abandonei.

 SORVETE: Gosto mais não amo, são poucas as vezes no ano que como aqui em casa, e nem sempre que tem eu como.

DOCES e AÇUCARES: I love this, porém consegui diminuir drasticamente, atualmente me permito comer só na tpm ( quando como por que tenho cólicas fortíssimas, enjoo e dor de cabeça)  por que daí também não é negociável néh, ou no meu dia do lixo; açúcar consumo em comidas industrializadas e em casa só no café mesmo por que não gosto de adoçante e puro também não dá  não néh gente.

FARINHA BRANCA e MASSAS: Amo muito tudo isso, comia em todas as refeições e em muita quantidade pão, pão de queijo, bolinha de queijo, macarrão, lasanha etc, hoje tento comer só 2 vezes por semana e em pouquíssima quantidade, abro uma pequena exceção quando preciso sair ou realizar alguma atividade que me exija energia ou atenção batizei carinhosamente de carboidrato justificado, é do que mais sinto falta.

GRÃOS: Como todos, atualmente com muita moderação, o único que tenho evitado é o arroz embora eu adore, todo mundo sabe que é calória vazia e uma fonte de energia que eu sei que não vou gastar ao longo do meu dia então por enquanto ta fora.

FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS: Como quase tudo, tem poucas coisas que não gosto, e agora só to evitando batata e mandioca.



O LF de ontem já deu resultado estou com 68,2 kg e tudo correu como o planejado, o cardápio de hoje é o mesmo que o de ontem no almoço e no jantar vou comer uma banana. Lembrando que essa lista é baseada nos meus gostos pessoais e que com ela não pretendo influenciar ninguém. Tento segui-la a risca por que pra mim dá certo.





segunda-feira, 28 de novembro de 2016

Déficit de calorias!!



De ontem pra hoje mantive o mesmo peso, o que considero um milagre já que tive um pequeno porém infeliz deslize. Na parte da tarde comi 2 pêssegos e um pouco depois 1 maçã, não me dando por satisfeita por volta das 19:00 comi uns 12 ou mais biscoito de água e sal com uma xícara de leite com café resumindo horrorosos meio pacote de biscoito pelo, menos não passei margarina ponto pra mim. Decidi entrar no LF e fazer no máximo duas refeições leves hoje comi 1 prato cheio de chuchu picado com orégano e pouco sal e 1 pedaço médio de batata doce, se sentir muita fome mais tarde vou comer iogurte desnatado com granola. Percebi que quanto mais refeições eu faço por dia mais refeições quero fazer. Por enquanto vou tentar comer no máximo 2 vezes por dia, que já ta é muito. Estava dando uma olhada no meu calendário de peso, onde marco o peso e o dia e assim posso acompanhar as mudanças semanais ou no caso a falta dela, e já faz 5 dias que estou na mesma pra mais ou menos. Resumindo ta mais que na hora de criar um déficit de calorias de novo!!    




 

domingo, 27 de novembro de 2016

Politicamente incorreta!!


Oi amadas como vocês estão hoje, espero que bem!!


Como já era esperado engordei, voltei a pesar 68,5 kg se estou chateada não por que já esperava isso, se estou frustrada pode apostar. Toda ana/mia tem suas próprias regrinhas na hora de emagrecer e descumpri uma das minhas ontem, nunca comer no mesmo dia leite e derivados do leite porque me deixa inchada e consequentemente me engorda muito. Ontem jantei vitamina de banana com canela e granola umas 19:00 e la pras 20:00 comi uma pera que estava verde, no sentido de não madura. Hoje comi biscoito de água e sal com leite com achocolatado e vou almoçar o mesmo que ontem. Geralmente como carboidrato a cada 2 dias totalizando 2 vezes na semana, já que de 7 dias como só 5 dependendo do quanto neurótica eu esteja como bem menos dias. Se amanhã tiver engordado mais, vou limitar minha alimentação pra uma vez por dia, por que se os povos do oriente conseguem ficar sem comer por semanas e até meses com certeza eu consigo comer o suficiente pra continuar existindo nesse mundo injusto. Me recuso a recuperar um peso que eu já eliminei, o que vai atrasar ainda mais na obtenção das minhas metas. Eu realmente tento emagrecer da forma mais saudável possível, mais se o meu próprio corpo me sabota não me vejo obrigada a fazer algo só por ser considerado certo pela maioria. Se quero ficar doente é claro que não, mais não posso dizer que me importo com a minha saúde a ponto de mudar meu estilo de vida pró ana/mia. Prefiro ser a louca do NF e NL que não come e totalmente fora da casinha, do que voltar a ser a gorda infeliz que tem por único talento engordar e fracassar em tudo que faz. Nisso vou ter exito.





sábado, 26 de novembro de 2016

Recomeçar again!!


Ontem limpei toda a casa que só Deus sabe estava precisando muito, no final da tarde já estava podre de cansada principalmente por que estava de NF. Hoje acordei cedo e bem mais calma, comi um café da manhã leve 1 pera picada com 1 iogurte desnatado e 1 colher cheia de granola, pro almoço fiz repolho refogado, arroz de couve flor com açafrão e purê de abobora tudo com pouco sal e sem óleo, geralmente uso azeite mais to sem. No resto do dia ainda não sei o que vou comer. Adoro quando saio de um NF que sobre mim tem um efeito quase terapêutico, é como se eu pensasse com mais clareza e consequentemente tomasse decisões melhores o que me ajuda muito já que não tomo remédios pra minha depressão. Não sei se isso faz algum sentido pra vocês. Pretendo me consultar com um psiquiatra assim que conseguir um emprego. Me pesei e estava com 67,9 kg escrevi no passado por que mesmo comendo coisas saldáveis acho bem difícil permanecer nesse peso a parte boa é que atingi minha meta da semana, a ruim foi só por alguns minutos.



sexta-feira, 25 de novembro de 2016

Refém da comida

Oi amadas como estão, eu estou bad!!


Se meu dia de ontem correu tudo bem, minha noite foi um verdadeiro desastre as 19:00 da noite comi uma banana até aí tudo bem. Mais depois disso cometi um grande erro, falei pra minha mãe o seguinte: ''sabe o que to com vontade de comer... nhoque'' pois é cavei minha própria cova, por que assim que esqueci o que tinha dito minha mãe foi ao mercado voltando não só com o nhoque (receita do demo) como também com 2 pacotes de biscoito água e sal e 2 pacotes de um biscoito salgado um sabor pizza e o outro queijo ele é cheio de sal e gordura e cheira a fritura, a mera existência dele me agride. Como uma boa gorda coloquei água pra ferver pra fazer o nhoque comi um prato cheio com molho de tomate misturado com molho de pimenta e como se não bastasse muito queijo ralado, não deu outra, miei. A ana pra mim é totalmente aceitável e justificada mais a mia... simplesmente a odeio por que sempre que tenho que recorrer a ela pra minimizar meus erros, ela me lembra do quanto sou fraca e sem controle das minha próprias vontades e compulsões, esfrega na minha cara cada decisão errada que tomei até recorrer a ela de novo. A pior parte é que sempre que como preferia não ter comido, se fosse possível viver sem comida se tivesse um botão ou interruptor pra desligar a vontade e necessidade de comer como em alguns filmes futuristas em que se desliga as emoções e se deixa de sentir eu sem duvidas seria uma adepta. Torço sinceramente pra algum dia um cientista desenvolver uma droga que substitua a comida, que supra todas as nossas necessidades diárias de tal forma que você se sinta cheia e saciada como se tivesse acabado de comer de verdade. A ponto de você poder escolher comer de vez em quando, socialmente kkk e moderadamente. Sei lá acho que no fim das contas o que mais me irrita é a falta de escolha, esse falso livre arbítrio. Acordei hoje com azia me pesei e estou com 68,3 kg achei justo depois de tudo que comi. Decidi fazer NF ate achegar aos 67,0 kg. Sabem quase que não escrevo esse post, tava com tanta vergonha de mim mesma que por bem pouco quase omito a parte que comi como uma porca gorda que sou, mas de que adiantaria se minha mente faz questão de me lembrar disso o tempo todo.



                  ''Se for pra desistir, desista de ser fraca.''



quinta-feira, 24 de novembro de 2016

Bem pertinho da meta da semana!

Oi amadas como estão!!


Hoje assim que acordei meu primeiro pensamento foi COMIDA, que minha mente repetia sem parar como se fosse um zumbi de filme antigo falando (cérebro) e antes mesmo de levantar da cama decidi que comeria algo. Mais antes de qualquer coisa primeiro me pesei, várias vezes, cara acho que estou com toc o resultado foi 68,0 kg achei mara. Corri pro meu quarto pra experimentar uma calça nº 40 que já entrava e fechava mais ficava apertado no quadril devido aos meus pneus de caminhão que diminuíram consideravelmente, ainda bem por que eu tava quase virando um transformers. Eu sei que manequim 40 ainda é grande mais pra quem já tava partindo pro 44 é quase um sonho, sempre quis  usar 38 tipo modelo só que não hehe. Voltando a comida como eu precisava lavar roupa hoje e estava desanimada de fome meu café da manhã foi uma xícara de leita com uma colher de sopa rasa de achocolatado e biscoito de água e sal com margarina por que não sou obrigada. Notem que não coloquei as calorias consumidas por que não tenho certeza da quantidade mais foi pouco. No resto do dia vou tomar apenas líquidos pra compensar. E é isso, e vocês já notaram algum progresso desde o começo da dieta me contem nos comentários vou ler e responder a todos os comentários e visita-las em seus blogs até mais FOCO, FORÇA E FÉ!!








PS: Já tava me esquecendo de falar que ontem comi uma maçã, ia comer só metade o que foi o caso lá pelas 17:00 e pouco, mais tava eu atualizando minhas series umas 20:00 da noite e me bateu uma fome tão grande que comi a outra metade. Tenho a plena consciência que to sendo a loca que não come, só não to conseguindo evitar, por medo acho!!




quarta-feira, 23 de novembro de 2016

68,5 kg HEEEEEEE!!

Oi amadas tudo bem com vocês!?


Comigo ta tudo bem, acabei de me pesar e emagreci mais do que esperava estou com 68,5 kg. Meu LF líquido de ontem correu como panejado não comi nada fiquei só na água, suco e café esse ultimo me causou um pouco de insônia então minha noite não foi das melhores mais nada que afete muito meu humor. Acredito que tenha consumido cerca de 4 L de líquidos. A parte boa é que não senti muita fome nem mesmo no horário mais crítico pra mim que é entre as 16:00 e 16:30 fui mais forte e consegui resistir a fome e pretendo continuar com o LF. Minha mãe foi ao mercado ontem e como eu tava umectando o cabelo aproveitei e pedi pra ela comprar algumas frutas e iorgute natural daqueles sem sabor, não é meu preferido mais ele é ótimo pra dar saciedade. Se hoje sentir muita fome pretendo comer meia maçã. Bem é isso desejo muito auto controle pra todas e pra motivar uma thinspo pra não esquecerem o objetivo fiquem bem fuii!!




terça-feira, 22 de novembro de 2016

Surprise 69,1 kg!!


Ontem não foi exatamente como eu planejei estava de NF a 1 dia e 16 hrs como disse no post anterior mais acabei comendo, eu sei foi péssimo da minha parte mais fazer o que sou humana e imperfeita e consequentemente fraca comi 6 bolachas água e sal e 2 fatias de pão integral com margarina tudo de uma vez. E ainda me controlei pra não jacar mais, a vontade/desejo de comer era maior do que a fome admito. Fiquei muito chateada me sentindo culpada e suja depois de comer mais ao invés de desistir resolvi aprender com meu erro e não desanimar.  Mesmo assim fui recompensada estou com 69,1 kg é a segunda vez que chego a esse peso esse mês com a diferença que dessa vez estou com a força de vontade necessária para diminuir cada vez mais. Hoje pretendo ficar na água e suco e quando sentir muita fome café e se tudo der certo amanhã estarei com 68 kg. Pra finalizar uma frase que achei em um blog sobre emagrecimento que diz: 

     '' Pra você ter o que nunca teve, precisa fazer o que nunca fez.'' 
   







segunda-feira, 21 de novembro de 2016

Expectativa X Realidade


Acordei hoje na maior expectativa que meu peso tivesse diminuído no minimo 500g, só que não, de ontem pra hoje só perdi míseros 300g achei um cumulo já que faz mais de 24h que estou de NF. Estou com 69,7kg hoje e ontem estava com 70,0kg sim redondos como meu corpo. Eu sei que a culpa é toda minha porque ontem foi meu niver, mais não comi nada por que comi o mundo no dia 19, um monte de bolinha de queijo que amo e bolo de chocolate com recheio de brigadeiro que eu mesma fiz, ta certo que comi só dois pedaços e ainda miei parte do que comi coisa que não fazia a muito tempo mais metabolismo bosta é outra coisa néh. Enfim vou continuar de NF até quando aguentar e depois vou entrar na dieta líquida quero chegar nos 67kg esta semana ainda e não pretendo comer nada até lá a não ser que eu passe mal porque daí não tem jeito néh o jeito é ligar o foda-se e ver no que dá bom é isso força, foco e fé pra quem ta na luta como eu ótimo fds!!